Преддиабет

Почему стоит начать беспокоиться по поводу преддиабета?

Преддиабет — это состояние, при котором клетки организма не могут использовать глюкозу в крови для получения энергии. В результате в крови остается слишком много глюкозы. Это может повлиять на работу сердца и сосудов. Без изменений в рационе питания и образе жизни проблема может усугубиться.

Если у вас есть диабет 2-го типа, знайте, что это хроническое заболевание. Наблюдаться у врача необходимо на протяжении всей жизни. Диабет может нанести вред организму и вашему здоровью, повредив глаза и почки. Он повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. И он может повредить нервы и кровеносные сосуды.

Кто подвержен риску преддиабета?

Точная причина преддиабета не ясна, но есть определенные факторы риска, при которых вероятность развития преддиабета выше. Например:

• Диабет 2-го типа в семейном анамнезе

• Избыточный вес

• Вы старше 35 лет

• Высокое кровяное давление ил высокий уровень холестерина в крови 

• Гестационный диабет

• Прием определенных лекарств

• Гиподинамия

• Вы афро-американец

• Вы американец азиатского происхождения

• Вы испаноязычный

• Вы коренной житель Аляски

• Вы американский индеец

• Вы житель тихоокеанских островов

Диагностика преддиабета

У преддиабета может не быть симптомов. Или у вас могут быть некоторые симптомы диабета (см. ниже). Диагноз ставится с помощью анализа крови. Вам могут назначить один или несколько из этих анализов крови: 

• Исследование глюкозы крови натощак. Кровь берётся и исследуется после того, как вы не ели (голодали) не менее 8 часов. Нормальный результат исследования составляет 99 миллиграммов на децилитр (мг/дл) или ниже. При преддиабете результат будет от 100 мг/дл до 125 мг/дл. При диабете результат будет от 126 мг/дл и выше.

• Проба на толерантность к глюкозе. Уровень сахара в крови измеряется до и через 2 часа после того, как вы выпьете очень сладкую жидкость. Нормальный результат исследования составляет 139 мг/дл или ниже. При преддиабете результат будет от 140 мг/дл до 199 мг/дл. При диабете результат будет от 200 мг/дл и выше. Если эта проба используется для скрининга, убедитесь, что в течение 3 дней до исследования вы потребляете не менее 150 граммов (5,25 унций) углеводов в день.

• Анализ на гликированный гемоглобин (HbA1C). Уровень гликированного гемоглобина считается нормальным, если он ниже 5,7%. При преддиабете результат будет от 5,7% до 6,4%. При диабете результат будет от 6,5% и выше. 

Лечение преддиабета

Лучший способ лечения преддиабета — это сбросить не менее 5–7 % вашего текущего веса и заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут большую часть дней недели. Если вы сидите в течение длительного периода времени, вставайте для коротких занятий лёгкими физическими упражнениями каждые 30 минут. Эти изменения помогают клеткам организма лучше использовать сахар в крови.

Потеря даже небольшого количества веса может помочь. Поработайте со своим лечащим врачом, чтобы составить план правильного питания и большей активности. Имейте в виду, что небольшие изменения могут вместе дать отличный результат. Другие изменения в вашем образе жизни могут снизить вероятность развития диабета. Может помочь приём определённых лекарств, таких как метформин. Ваш врач может поговорить с вами об этом.

Отказ от курения снизит риск развития диабета. Не курите электронные сигареты или продукты для вейпинга. Также ограничьте прием алкоголя.

Попросите у своего лечащего врача направление на программу изменения образа жизни. Эта программа поможет вам снизить вес на 7% и сохранить его, а также увеличить вашу физическую активность.

Последующее наблюдение

Если не лечить, преддиабет может перейти в диабет. Это серьезное состояние здоровья. Примите меры, чтобы этого не произошло. Следуйте плану лечения, который вам дали. Примерно через 12 месяцев вы можете повторно проверить уровень глюкозы в крови.

Симптомы диабета

Сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

• Постоянное ощущение сильной усталости

• Чувство сильной жажды или голода большую часть времени

• Частое мочеиспускание

• Потеря веса без причины

• Слабость, онемение или покалывание в пальцах на руках и ногах

• Незаживающие порезы и синяки

• Нечеткое зрение